• С 16 по 22 июня 2025 года в России в рамках национального проекта «Здравоохранение» проходит Неделя информирования о важности физической активности. Это событие направлено на популяризацию здорового образа жизни и повышение осведомлённости населения о роли регулярных физических занятий в сохранении здоровья и профилактике заболеваний.
• Как физическая активность влияет на организм?
Регулярные занятия физкультурой положительно сказываются на всех системах организма:

• укрепляется сердечно-сосудистая система: улучшается кровообращение, снижается риск сердечных заболеваний;
• повышается выносливость и мышечная сила;
• активизируется работа дыхательной системы, улучшается газообмен;
• снижается уровень стресса, улучшается эмоциональное состояние;
• развивается координация, реакция, концентрация внимания;
• нормализуется сон и обмен веществ.
  • Рекомендации ВОЗ: сколько двигаться для пользы организма
  Чтобы поддерживать хорошее самочувствие и снижать риск заболеваний, Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует взрослым придерживаться следующих норм физической активности:
  • минимум 150–300 минут умеренной физической активности в неделю, или 75–150 минут интенсивной физической нагрузки, либо комбинации обоих вариантов;
  • для получения дополнительных преимуществ для здоровья можно увеличить объём до 300 минут и более умеренной активности или 150 минут и более интенсивной.
  Помните: ваше здоровье находится в ваших руках