Тепловой и солнечный удар: признаки, симптомы, помощь и профилактика

В жаркие летние дни возрастает риск получения теплового или солнечного удара, которые несут для здоровья человека не просто неприятные, но и очень серьезные последствия

Тепловой удар (или гипертермия) — это остроразвивающееся болезненное состояние, возникающее по причине длительного перегрева организма. Характеризуется повышением внутренней температуры тела, сопровождается выраженным ухудшением самочувствия в результате нарушения работы органов и систем тела человека (расстройство кровообращения и дыхания, нарушение сознания), без оказания своевременной помощи в тяжелых случаях может привести к коме и летальному исходу.

Солнечный удар — своего рода разновидность теплового удара, вызванного интенсивным или продолжительным воздействием прямых солнечных лучей на непокрытую поверхность головы. Сопровождается головной болью, вялостью, рвотой, судорогами и другими симптомами, которые могут усугубляться при повышении влажности окружающей среды.

И если при солнечном ударе участок перегрева — это голова, а получить его можно исключительно на солнце, то при тепловом ударе происходит гипертермия всего тела, и получен он может быть не только в жаркие дни на улице, но и в душных помещениях или автомобиле (особенно с закрытыми окнами), бане или сауне, горячих цехах, в результате чрезмерной физической нагрузки.

Факторы риска
ношение плотной или синтетической одежды, препятствующей выделению тепла и испарению пота

• интенсивная физическая активность при высокой температуре воздуха
• употребление алкоголя так же может стать причиной развития теплового удара (т.к. нарушается терморегуляция)
• ожирение
• пожилой или детский возраст
• гормональная патология
• недостаточное употребление жидкости
• прием мочегонных препаратов
• работа вблизи источника высоких температур
• длительное пребывание на солнце в жару (особенно в период с 11–12 до 16–17 часов)
• нахождение в душном помещении или автомобиле

Основные симптомы теплового/солнечного удара

• головная боль или головокружение
• потеря сознания
• тошнота или рвота
• покраснение кожи лица или тела
• повышение температуры тела
• ощущение лихорадки (озноб)
• слабость
• одышка
• повышение артериального давления
• холодный пот
• жажда

При возникновении этих симптомов и подозрении на тепловой или солнечный удар необходимо принять следующие меры:

• найти прохладное место или тень
• если тепловой удар случился в жарком, душном помещении, покинуть его
• охладить тело: умыться или обтереть водой лицо, наложить на лоб и шею мокрый компресс (нельзя при этом пользоваться льдом или принимать холодный душ, так как он может спровоцировать кровоизлияние или вызвать остановку сердца)
• пить больше жидкости (но не очень холодной): минеральную воду без газа, либо раствор регидрона, теплый травяной чай (категорически запрещено употреблять алкоголь, а также напитки, содержащие кофеин – кофе, крепкий чай – так как они могут усугубить дегидратацию, которую испытывает организм при тепловом ударе)
• принять горизонтальное положение, повернув голову на бок
• обратиться за квалифицированной медицинской помощью, чтобы предотвратить осложнения

Как предотвратить тепловой и солнечный удар

• в жаркие солнечные дни (особенно при большой влажности) выходить на улицу до 10–11 часов дня и после 16–17 часов
  место для следующего блока
• носить легкую одежду из натуральных материалов (хлопок, лен) и обязательно головной убор
• в жаркое время года избегать изнуряющих физических нагрузок и интенсивных тренировок
• пить больше жидкости в течение дня — чистую или минеральную негазированную воду, травяной или слабо заваренный зеленый чай
• полностью исключить алкоголь и различные психотропные вещества, т.к. они сильно влияют на процессы терморегуляции